Cours Collectifs
Des cours de Yoga et de Pilates
à La Mure, Susville, St Theoffrey, Corps et Les Côtes de Corps
Bénédicte propose des cours hebdomadaires de Hatha Yoga, de Yoga doux et de Pilates
(en-dehors des vacances scolaires et des jours fériés)*
Ces cours vous permettront de développer de manière progressive, votre équilibre, votre souplesse, votre posture corporelle en général et votre respiration. Petit à petit vous comprendrez de mieux en mieux comment répondre à vos besoins physiques et émotionnels.
Ces cours incluent des exercices de respiration (Pranayama), des postures de yoga (Asanas), des exercices de relaxation (Yoga Nidra et autres techniques), des postures de renforcements des muscles profonds, des exercices de concentration et de méditation (Dharana et Dhyana) et de nombreux petits conseils yoguiques.
*Certains dans le cadre de l'association Kayak Yoga (tous les cours à la Maison Pour Tous de Susville) et d'autres dans le cadre de son auto-entreprise.
Cours à La Mure
Salle : Les Petits Pas dans les Grands
Le Mardi 12h15-13h30
Hatha Yoga / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation
Début des cours le 12 Septembre
Inscriptions auprès de la salle directement : https://www.petitspasdanslesgrands.fr/
Cours à Susville
Salle : La Maison Pour Tous
Le Lundi 12h15-13h15
Pilates / exercices de renforcement des muscles profonds et d'amélioration de la posture - la grande majorité des cours s'effectueront sans accessoires
Le Lundi 17h00-18h00
Yoga Doux / sur tapis - exercices doux et lents qui permettent de regagner souplesse et amplitude de mouvements - possibilité d'utiliser des petits accessoires
Le Lundi 18h30-19h45
Hatha Yoga / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation
Le Mardi 10h00-11h00
Yoga Doux / avec accessoires et chaise - exercices doux et lents qui permettent de regagner souplesse et amplitude de mouvements - la moitié du cours s'effectue sur une chaise
Le Mardi 17h15-18h15
Pilates / exercices de renforcement des muscles profonds et d'amélioration de la posture - la grande majorité des cours s'effectueront sans accessoires
Le Mardi 18h30-19h45
Hatha Yoga / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation
Début des cours le 11 Septembre
Inscriptions auprès de la salle directement : https://mpt-susville.fr/
Cours à St Théoffrey
Salle de la Mairie
Le Mercredi 12h15-13h15
Yoga Doux / exercices doux et lents qui permettent de regagner souplesse et amplitude de mouvements
Cours à Corps
Salle de la Mairie
Le Mercredi 17h-18h
Pilates / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation
Cours aux Côtes de Corps
Salle de la Mairie
Le Mercredi 18h30-19h45
Hatha Yoga / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation